宝宝的健康是每个爸爸妈妈最挂念的事情，而在影响孩子健康的诸多因素中，有一个往往被爸爸妈妈忽视，那就是排便。虽然看似只是一件小事，但对宝宝的健康却有着很大的关系，所以宝宝要养成排便的好习惯。因为宝宝不会表达自己的感受，所以妈妈平时要多关注宝宝的排便情况。

第一，什么时候排便最好

有研究表明，早晨排便更有利于身体健康。人体就像一台滚动的机器，经过一整夜的新陈代谢，脏器会将体内的营养物质排入体内，一些废物和毒素要通过排便的方法排出体内。对于宝宝来说，早晨或早饭后排便也是最佳时机，如果宝宝没有排便，就会导致废物囤积在体内，对肝脏形成负担。所以宝宝起床后，妈妈可以给宝宝更换姿势，由卧姿改为直立，有助于肠道活动；也可以给宝宝喂奶或喝奶，经过揉捏肠道促进肠道活动。如果妈妈挑着喂，可以选择较软的食物，如果妈妈挑着喂，一定要挑易消化、易吸收的奶粉，对宝宝肠胃比较好，也有利于排便。

二、如何做到帮助孩子排便

1、选择正确的奶粉

宝宝的肠道环境也会影响到他的排便，所以，妈妈平时要给宝宝补一些可以呵护肠道的食物，比如一些富含益生菌和益生元的奶粉就比较适合宝宝，它可以帮助宝宝建立健康的菌群，宝宝以后喝了就不会便秘了，肠道的营养也跟得上，宝宝的发育也会更好。

2、早上起床后喂水

宝宝起床后，妈妈可以先空腹喂他一些温开水，最好是反复喂几次，不仅可以增加宝宝肠道的水分，促进排便，还能避免宝宝便秘。

3、食物中添加纤维素

在给宝宝添加食物的时候，一定要注意增加高膳食纤维的摄入，膳食纤维可以辅助宝宝排便，还能预防宝宝便秘，青菜的比例比较大，平时可以让宝宝多吃一些青菜。

总之，排便虽然看起来是一件很 "见不得人 "的工作，其实很正常，也很重要，希望家长们都能重视起来，不要觉得不好意思，这关系到宝宝的健康成长。您在育儿过程中，遇到过哪些问题呢？